हमें शारीरिक व मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए और मानसिक तनाव से बचने के लिए, दैनिक जीवन में हमें कुछ प्राणायामा को जरूर शामिल करना चाहिए| जिसमें एक प्राणायाम भ्रामरी भी है इसको करने से हमें अनेक फायदे होते हैं और इसे किसी भी समय आसानी से नीचे चटाई पर सुखासन, पद्मासन में बैठकर या फिर कुर्सी पर बैठकर भी आराम से किया जा सकता है|
प्रणाम को करने से पहले इसको करने की प्रणाली को भली-भांति जान लेना व समझ लेना चाहिए| किसी योग गुरु के संपर्क में कुछ दिन इसे करने का अभ्यास करना चाहिए|
भ्रमरी प्रणाम करने से हमें अनेक फायदे होते हैं:-
*स्मरण शक्ति बढ़ती है और हमारे सोचने समझने की शक्ति भी तेज हो जाती है
*दिमाग शांत रहता है और तनाव भी दूर होते हैं हमारे अंदर सकारात्मक सोच बढ़ने लगती है|
*चेहरे से दाग धब्बे मुंहासे दूर होकर चेहरे में निखार आने लगता है|
*प्रणाम करने से ह्रदय की समस्या दूर हो जाती है हमारा हृदय मजबूत हो जाता है|
*सिर दर्द की समस्या भी नियमित प्राणायाम करने से खत्म होती है|
*निरंतर प्राणायाम के अभ्यास से हमारे आवाज भी मधुर हो जाती है|
*मुख्य बात हमारे अंदर की कुंडलिनी मां की शक्ति जागृत होने में भी सहायता मिलती है|
